Движение – это полезно для здоровья! Однако есть одно условие – все должно быть в меру, и сегодня в эпоху тотального увлечения здоровым образом жизни есть люди, которые переусердствуют. В результате чрезмерно нагружая свой организм физическими упражнениями, они наоборот рискуют своим здоровьем.

Опасность физических нагрузок

Многие люди, независимо от их образования, почему-то чувствуют себя экспертами в том, в чем не разбираются, в той области, где специальные навыки обязательно. Это в частности касается медицины, спорта и диетологии. Кто-то занимается самолечением, кто-то сидит на неправильных диетах, причиняя вред желудку, а кто-то изнуряет себя не тему упражнениями. Причем во всех трех случаях результатом может быть трагическим. Поэтому очень важно, чтобы лечением занимался врач, диетой диетолог, а план тренировки составлял профессиональный фитнес инструктор.

Опасные стереотипы

Подавляющее большинство людей думают, что любой вид движения, независимо от его вида, приносит нашему организму только пользу. Не совсем так. Это утверждение относится, прежде всего, к естественным формам человеческого движения, такие как ходьба и бег. Другие физические упражнения, их интенсивность, объем должны быть выбраны в зависимости от цели тренировки, а также лица, которое будет их осуществлять. Особенно это актуально в случае тяжелых и интенсивных физических нагрузок.

Скрытые опасности

Существует мнение, что практикую тот или иной вид физической активности, наше тело само подскажет – подходит ли данное упражнение нам. Ни в коем случае не следует руководствоваться этим принципом. Почему? Простой пример: человек сиди на стуле без спинки, как удобнее будет – прямо или сгорбившись? Большинству людей удобнее будет сидеть сгорбившись, наше тело говорит нам, что это не больно, однако через какое-то врем от такого сидения на стуле может наблюдаться смещение межпозвонковых дисков. Тоже самое и в случае с неправильными упражнениями – их регулярное выполнение ведет к микротравмам, которые в свою очередь приводят к более серьезным последствием.

Чувство важности здоровья

Если у Вас нет соответствующей квалификации, план подготовки нужно доверить профессионалам – тренерам, физиотерапевтам или инструкторам. Конечно, такие услуги не бесплатны, но нельзя экономить на своем здоровье. А если Вы не можете позволить себе нанять профессионала, лучше использовать природные формы движения, такие как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде. Этот тип упражнений не повредит нам, и, конечно, принесет ощутимую пользу.



 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью