Аквааэробика – это та же группа физических упражнений, которые выполняются в воде. Такие упражнения дают нагрузку на все группы мышц, однако при этом более щадящую и эффективную, чем при занятиях в спортзале.

Аквааэробика для похудения

Существует два вида занятий. Тренировки в неглубоких бассейнах, где уровень воды, достигает середины груди. Предназначен для тех, кто не умеет хорошо плавать. Для людей, уверенно держащихся на воде, тренировки проводятся в бассейне, где уровень воды, достигает шеи. Что соответственно, увеличивает интенсивность нагрузок.

Тело, помещенное в воду, становится легче, и физическая нагрузка чувствуется не так сильно. Температура воды, тоже играет не маловажную роль.

Занятия аквааэробикой рекомендуется людям с избыточным весом, остеопорозом, и тем, кто восстанавливается после травм опорно-двигательного аппарата. Так как во время занятий, стимулируется работа дыхательного и опорно-двигательного аппарата и сердечно – сосудистой системы. Во время занятий, в воде образуются своеобразные вихри, которые массируют тело, что хорошо сжигает жир, и успокаивает нервы.



Статьи по теме:

Tags

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью