Физические упражнения на высокой скоростиК категории физических упражнений на высокой скорости помимо прыжков в длину можно отнести бег на длинные дистанции, велопоездки, бег по пересеченной местности на короткие расстояния с различных стартовых позиций и прочие упражнения, в ходе которых разработанную скорость можно контролировать технически, при этом упор доложен делаться не на длительность движения, а на скорость его осуществления.

Базовой подготовкой должна быть тщательная разминка, при этом необходимо соблюдать определенные правила для того, чтобы упражнения выполнялись от медленных к быстрым, и от простых к сложным. Промежутки между подходами должны длиться достаточно долго, для того, чтобы восполнить недостаток кислорода. Во время перерывов выполняйте свободные движения, такие, как, например, ходьба. Выполнение упражнений стоит завершать тогда, когда их скорость начинает уменьшаться.

В спорте развитие скорости имеет особое значение в таких дисциплинах, как футбол, некоторые боевые искусства и др. основным источником энергии, которая используется для создания передачи данных, находится в мышцах в виде запаса фосфокреатина. В случае подобной спортивной подготовки для взрослых, предварительно необходимо посоветоваться с врачом.



Статьи по теме:

Tags

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью