Помните, как Вы в детстве вместе со своими подругами прыгали через скакалку и соревновались, кто прыгнет больше раз? Почему бы не освежить эти воспоминания и купить себе скакалку, тем более, что всего 15 минут занятий в день поможет укрепить ноги и мускулы живота!

Стройная фигура со скакалкой?

Прыжки через скакалку не только веселое занятие, но и хорошая тренировка для сердца. Если у вас нет времени ходить в спортзал, или погода за окном не способствует занятию спортом, скакалка может улучшить настроение и состояние. Уже через несколько недель регулярных занятий Вы увидите эффект в виде устойчивости и легкости тела, а также улучшите внешний вид фигуры.

Скакалка очень доступный инвентарь, который можно купить за небольшие деньги в большинстве спортивных магазинов. Выберите самый простой вариант, выполненный из пластика, без каких-либо ненужных гаджетов. Кожа, к примеру, достаточно тяжелый материал, который снижает интенсивность тренировки. Если Вам нужна дополнительная мотивация, можно подобрать скакалку со встроенным счетчиком калорий.

Важно при этом подобрать правильную длину скакалки. Встаньте обеими ногами посередине, и вытяните концы к подмышкам, если длина достает до них, то это означает нужную длину. Не менее важным элементом являются ручки. Выбирать нужно мягкие, которые хорошо лежат в руке и изготовлены из пены, чтобы они не скользили во вспотевших руках.

Выполнять упражнения со скакалкой лучше на поверхности, которая будет поглощать наши прыжки. Например, деревянный или синтетический пол. Если нет выбора, то подойдет и бетон, но можно купить коврик. Приобретите и хорошую спортивную обувь, которая поглощает прыжки и является поддержкой для ног.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью