Многих людей проблема лишнего веса – это проблема номер один, но к счастью, существует множество способов от этого лишнего веса избавиться – это всевозможные диеты, различные направления аэробики и фитнеса, занятия спортом. Особенно популярна среди представительниц прекрасного пола танцевальная аэробика для похудения – это относительно новое направление, которое представляет собой весьма удачное сочетание упражнений аэробики с ритмом и с движениями того или иного танца. Действительно, заниматься под зажигательную музыку не только полезно, но и весело и интересно. Занятия танцевальной аэробикой помогают сжечь лишние калории, повысить общий тонус организма и улучшить настроение, зарядиться радостью и бодростью на пару дней вперед.

Танцевальная аэробика для похудения

Если заниматься регулярно и достаточно часто, примерно 4-5 раз в неделю, то можно будет заметить прекрасные результаты по снижению веса. Помимо эффективности танцевальная аэробика для похудения привлекательна и своим разнообразием, ведь существует множество ее видов, в зависимости от того на какой танец ориентированы занятия. Это может быть яркая и зажигательная «латина», основанная на движениях и ритме латиноамериканских танцев, или «джаз-модерн» с плавными, текучими движениями и экспрессией. Кстати, «джаз-модерн» – один из самых сложных, но и самых красивых видов танцевальной аэробики.

Огромной популярностью пользуются стип-пластика и белли-данс. Занятия этими видами танцевальной аэробики учат чувствовать свое тело, развивают координацию движений, раскрывают чувственность и дают уверенность в себе. Для начинающих прекрасно подойдет фанк-аэробика, которая отличается меньшей сложностью и интенсивностью по сравнению с другими направлениями. Это, конечно, далеко не все виды танцевальной аэробики, но всех их объединяет высокая эффективность и возможность выбрать для себя наиболее подходящее направление.



Статьи по теме:

 

1 комментарий

  1. Кира says:

    Если вы хотите сбросить лишний вес, улучшить осанку и укрепить мышцы ног, то смело записывайтесь на танцевальную аэробику. Мне, между прочим, очень понравилось, ведь это упражнения с пользой и удовольствием.)

Комментрировать статью