Аквапилатес – это особенный комплекс упражнений в бассейне, хорошая система для похудания, которая сочетает в себе принцип упражнений пилатес, и водной гимнастики. Обыкновенный пилатес помогает сконцентрироваться, получить полный контроль над своим телом. Водная гимнастика укрепляет мышцы, без особой нагрузки на суставы и мышцы. Нагрузка в воде не так ощущается. Некоторые говорят, что аквапилатес это упражнения нового поколения.

Аквапилатес

Аквапилатес представляет из себя упражнения для хорошей фигуры, которые благоприятно влияет на устойчивость тела, но и помогают привести в порядок ум и душу. Гимнастика в воде, дает быстрый результат. И подходит без исключения всем, даже пожилым людям.

Основной принцип аквапилатеса – это комплекс упражнений, рассчитанных на сопротивление воды. Эффект достигается от действия вихревых волн, которые возникают при упражнениях. Именно благодаря этому эффекту, возникает сильное сокращение брюшных мышц.

Что касается гибкости, большинство упражнений, включает в себя конкретные нагрузки. Теплая вода прекрасно расслабляет мышцы, и делает суставы подвижными. Это важно для людей с артритом. Нагрузки в воде, переносятся легче, поэтому время занятий можно увеличить.

Наконец, не стоит забывать, что спортивные упражнения, в нашей повседневной жизни нужны. Занятия в бассейне, хорошо разогревают и готовят мышцы, к более сильным нагрузкам. После вы спокойно можете заняться лыжами и начать кататься на коньках.

Для занятия аквапилатесом обязательно необходим тренер, который покажет нужные упражнения и правильность их выполнения. А так же обучит правильному дыханию и ритму. Упражнения на разные группы мышц, требуют разной глубины бассейна. Тем более многие упражнения проводятся со вспомогательными предметами – доски для плавания. Попробовать начать стоит обязательно. Когда не хватает сил на бег или аэробику, водная гимнастика будет идеальным вариантом!



Статьи по теме:

Tags

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью