Йога… Несколько десятилетий назад это слово у наших сограждан прочно ассоциировалось с полуголыми людьми в чалмах, которые могут лежать на гвоздях и ходить по раскаленным углям. Но, в последние десятилетия, благодаря деятельности различных школ и центров йоги, почти все люди знают, что йога – это древняя индийская религиозно-философская система, сочетающая в себе множество элементов, в том числе и своеобразные физические упражнения, которые называются асаны (асана в переводе с санскрита, значит «положение, поза»).

Йога – с чего начать?

В самой Индии йога существует как минимум два тысячелетия. Естественно, за такое время появилось множество направлений и школ, по-своему трактующих основные положения йоги, которые давным-давно были записаны мудрецом Патанджали. Но и по сегодняшний день его произведение «Восьмиступенчатая йога» является основным почти для всех школ йоги.

Что же такое йога? У каждого человека наверняка найдется свой собственный ответ – кто-то скажет, что это система упражнений, кто-то скажет, что это образ жизни, а кто-то скажет, что это мистическое учение, и каждый будет по-своему прав, ведь йога органично сочетает все вышеперечисленное. Для жителей западных стран йога ассоциируется, прежде всего, с физическими упражнениями, появилось даже такое явление, как йога-спорт. Но на самом деле хатха-йога, то есть тот раздел, который посвящен именно физическим упражнениям – это всего лишь вершина айсберга. Но это не мешает последователям йоги из самых разных стран мира заниматься асанами и прочими вещами из йогического комплекса, не вдаваясь в тонкие философские и мистические подробности. Это позволяет заниматься йогой людям любой религиозной принадлежности, а уникальная особенность йоги в том, что упражнения эффективно действуют, даже если вы не знаете по именам богов индийского пантеона, труды древних мудрецов и все прочее.

Некоторые йоги говорят, что всего насчитывается несколько тысяч асан, то есть, положений. Комбинируя их, плавно переходя от одной к другой, можно развить удивительную гибкость, силу, выносливость и стрессоустойчивость. Естественно, асаны различаются по сложности, упражнения йогой для начинающих обычно включают в себя самые простые асаны, для выполнения которых не потребуется стоять на голове или доставать лбом до колен.

Заниматься йогой лучше всего в специальных местах и под наблюдением инструкторов и учителей – только они смогут контролировать правильность выполнения движений, и исправить ошибки. Если есть особое желание, можно, конечно, заниматься самостоятельно, изучив видеолекции, но эффективность само собой будет значительно ниже. Если вас заинтересовала йога для начинающих, комплекс упражнений можно найти в Интернете или же в специальной литературе, но следует обратить внимание на большое количество шарлатанов, которые берутся учить людей йоге, не имея о ней ни малейшего представления. Поэтому, покупая книги или скачивая видео, внимательно ознакомьтесь с биографией инструктора, учителя и предпочтение отдавайте серьезным источникам, например, можно обратиться в Федерацию Йоги в России.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью