Одна из положительных тенденций в современном обществе – это мода на здоровый образ жизни. Всевозможные фитнес-центры, фитнес-клубы и спортзалы предлагают занятия различными видами фитнеса и спорта, среди них есть и классические направления, такие как аэробика, йога, так и новые направления, представляющие собой соединение уже известных. К таким направлениям относится йогалатес – гармоничное сочетание пилатеса и йоги. Занятия этим видом фитнеса дают силу и выносливость, подобно занятиям пилатеса и гибкость, как от занятий йогой.

Йогалатес – что это такое?

История йоги уходят вглубь тысячелетий, в то же время пилатес – молодой метод, появившийся в начале 20 века, но, несмотря на это, данные методики удалось успешно соединить. Не существует однозначного мнения, кто стоял у истоков появления этого вида фитнеса, но это и неважно – главное, что йогалатес хорошо справляется со своими задачами и позволяет человеку стать выносливым, сильным, стройным, гибким.

Упражнения пилатеса акцентированы на технику выполнения и контроль над группами мышц, а упражнения йоги направлены на фиксацию тела в статических позициях. Используя соединение сильных сторон пилатеса и йоги, можно добиться увеличения тонуса мышц, мышечной силы и гибкости, вместе с этим усиливается кровообращения, что способствует сжиганию жировых отложений. Таким образом, йогалатес весьма эффективен для коррекции веса.

Занятия йогалатесом занимают от получаса до шестидесяти минут времени, а результаты проявляются уже через тридцать дней, то есть, достаточно десяти тренировок, чтобы можно было отследить эффект. Занятия йогалатесом требуют определенной подготовки, начинающим следует сосредоточиться на правильности выполнения упражнений, в то время, как количество повторов и интенсивность занятий отступают на второй план.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью