В ходе недавних научных исследований были получены результаты, которые можно назвать сенсационными. Оказывается, занятия фитнесом и физической культурой не помогут сохранить здоровье, если человек ведет сидячий образ жизни. В исследованиях принимали участие ученые-медики из университета Лафборо и университета Лестера, в целом было проведено 18 исследований с участием почти 800 тысяч человек.

Фитнес и спорт не спасут Вас при сидячем образе жизни

В ходе работы было доказано, что малоподвижный образ жизни существенно увеличивает риск возникновения диабет и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако также было установлено, что если большая часть времени проводится в сидячем положении, к примеру, в офисе за столом, то даже достаточно частые занятия спортом будут малополезны. В ходе экспериментов было доказано, что в среднем взрослый человек тратит от половины до четверти всего своего времени на малоподвижный образ жизни и естественно, что часовые или двухчасовые занятия спортом два или три раза в неделю будут малоэффективными.

Впрочем, это совсем не означает, что спорт нужно забросить, напротив – ученые рекомендуют дополнять регулярные занятия спортом изменением образа жизни. Например, многие вебмастера и оптимизаторы знают, что даже нетематическая публикация уникальных статей для раскрутки сайта в поисковых системах полезна, так же и здесь – ограничение времени, которое человек проводит сидя или в неподвижности реально поможет снизить риск возникновения всевозможных заболеваний. Каким образом это делать – это уже личное дело каждого, можно устроить прогулку, пройтись с работы или на работу пешком, заменить время просмотра телевизора какой-нибудь физической активностью.

Основные негативные моменты малоподвижного образа жизни – это лишний вес, слабость мышц и нездоровый цвет лица. Длительное сидение за столом увеличивает нагрузку на поясничный и шейный отделы нашего позвоночника. В результате этого нарушается нормальное поступление крови в мозг, а это приводит к ухудшению зрения и к головным болям.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью