В последние десятилетия, если даже не больше, на человечество обрушились такие проблемы, как неблагоприятная экологическая обстановка, рост целого ряда заболеваний, алкоголизм и табакокурение и многое другое. В таких условиях вести здоровый образ жизни не только модно или престижно, но и актуально, ведь если сам человек не приложит усилий к сохранению своего здоровья, то никакая, даже самая современная медицина ему не поможет.

Как вести здоровый образ жизни?

Если вы решили вести здоровый образ жизни, то начать, пожалуй, нужно с точного анализа всего того, что мешает вам его вести. Приготовьтесь к сложной и кропотливой работе, ну а в качестве стимула как можно чаще думайте и представляйте себе все то, что дает здоровый образ жизни – радость, выносливость, красивую белоснежную улыбку, блестящие глаза, прекрасный внешний вид и отсутствие жалоб на плохое состояние своего здоровья. Но как вести здоровый образ жизни в условиях современного города с его быстрым ритмом и частыми стрессами?

На самом деле сделать это проще, чем кажется – составьте для себя график из нескольких пунктов, в которых напишите, что нужно сделать для того, чтобы вести здоровый образ жизни, и постепенно, пункт за пунктом воплощайте написанное в реальность. Во-первых, начните уделять время физической культуре, для этого совсем необязательно сразу бежать в спортзал, хотя это тоже не помешает. Просто проснувшись утром, сделайте обычную зарядку, нормализуйте свой сон, старайтесь ложиться не позже десяти вечера, находите в себе силы отрываться от интересных на первый взгляд фильмов и прочих занятий. В своем плане обязательно укажите такой пункт, как правильное питание, постепенно избавляйтесь от вредных привычек и зависимостей – ограничьте употребление кофе, черного чая, сахара и конфет, не говоря уже об алкоголе и табаке.

Учтите, чтобы вести здоровый образ жизни, нужно как можно больше общаться с такими же людьми – запишитесь в какие-нибудь клубы и секции, регулярно посещайте встречи и семенары.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью