Ежедневная ходьба поможет не только снизить вес, сжигая лишние калории, но может даже изменить информацию, закодированную в человеческих генах, отвечающих за вес.

Как известно, масса тела, также как черты характера, закодирована в генах. Так вот, ученые из Гарвардского университета, провели собственное исследование, которое показало, что ежедневные пешие прогулки в течение часа в день, могут существенно (до 50%) изменить информацию, закодированную в генах, в то время, как малоподвижный образ жизни может наоборот усилить действие этих генов, приводя человека к ожирению.

Пешие прогулки в борьбе с генами

В исследовании приняли участие 12 000 человек. Ученые сосредоточились на изучении 32 генов, связанных с индексом массы тела (ИМТ), который используется для определения избыточного веса или ожирения. Каждый человек может получить от матери и отца до 32 генов, ответственных за весом, поэтому наибольшее число генов составляет 64, минимальное 0. В исследовании принимали участие люди, с минимальным числом генов 43.

Согласно проведенным тестам оказалось, что каждый такой ген человека увеличивает индекс массы тела на 0,13 кг/м². Однако ученые также обнаружили, что люди, кто ежедневно много ходит действие этих генов снижается вдвое до 0,06 кг/м², а у тех кто ведет малоподвижный образ жизни и минимум 2 часа в день смотрит телевизор, лежа на диване, индекс массы тела увеличивается на 0,3 кг/м². Это первое подобное исследование, которое продемонстрировало влияние физической активности на работу человеческих генов.

Ученые, однако, предостерегают, что одной физической активности для сохранения веса будет недостаточно, необходимо свести к минимуму сидячий образ жизни и потребление вредной пищи. Тем не менее, результаты дают надежду людям, которые от природы не обладают стройной фигурой, что все еще можно исправить путем увеличения физических нагрузок.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью