Не секрет, что для большинства, если не для всех представительниц прекрасного пола проблема избыточного веса – проблема номер один. В стремлении приобрести стройную фигуру и избавиться от лишних килограммов многие женщины и девушки усиленно занимаются спортом, садятся на диеты, принимают различные средства для похудения. Надо сказать, впрочем, что эта проблема больше искусственно созданная, чем настоящая. Настоящий ажиотаж вокруг похудения поднялся относительно недавно, в середине прошлого столетия, тогда на экранах телевизоров и глянцевых обложках журналов появились худощавые модели и кинозвезды. Многие люди решили, что это и есть идеал красоты, но мало кто задумывался, сколько женщин, стремясь к этому идеалу, испортили свое здоровье и довели себя до истощения.

Проблема лишнего веса – проблема ли?

Ведь основной и самый популярный способ подкорректировать вес – это диета, то есть изменение режима питания. Но далеко не все диеты составлены с учетом того, откуда берутся лишние килограммы, не все диеты учитывают индивидуальные особенности организма, такие как наследственность, ритм жизни, телосложение и обмен веществ. Так что совсем неудивительно, когда диета в одном случае дает результат, в другом – результата нет, а в третьем женщина в итоге получает головокружение, слабость и истощение. И уж если вы решили сесть на диету, то проконсультируйтесь предварительно с опытным врачом-диетологом, а не используйте рецепты, вычитанные в Интернете.

Существует множество способов вычислить, имеется лишний вес или нет. Самый простой – это от своего роста в сантиметрах отнять сто, полученное число и есть оптимальный вес. Впрочем, эта формула примитивна и не учитывает всех особенностей, но в любом случае беспокоиться о своем весе стоит лишь при наличии явных отклонений или серьезного неудобства. Если все же вы решили сбросить «лишний вес», то не торопитесь с жесткими, радикальными мерами. Добавьте в свой рацион больше овощей и белков, пейте больше воды и соков, ограничьте употребление сахара, кофе, чая, сладостей, бросьте курить и начните заниматься спортом. Положительный эффект обязательно проявится, и совсем необязательно пить дорогие препараты и отказывать себе во всем!



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью