Здоровые и красивые ноги мечта многих женщин. К сожалению, большинство женщин жалуются на отеки, ощущение тяжести в ногах, боли. Как правило, это результат сидячего образа жизни и низкой физической активности, не лучшим образом на состоянии ног сказывается и ходьба в туфлях на высоких каблуках. В конечном итоге все эти недуги могут привести и к варикозному расширению вен на ногах. Что же нужно, чтобы остановить эти процессы и сделать так, чтобы Ваши ноги были здоровыми? Давайте попробуем вместе найти ответ на этот весьма сложный вопрос.

Здоровые ноги

Причины сосудистых звездочек и варикозного расширения вен

В наших ногах течет кровь, которая поставляет тканям и клеткам необходимые питательные вещества. Как кровь транспортируется к пальцам ног? Благодаря эффективной системе венозных клапанов, которые препятствуют обратному движению. Работа поддерживается клапанами мышц.

Когда мы долго находимся в сидячем положении, даже если положим ногу на ногу, кровь начинает застаиваться в венах, возникают отеки стоп и икр. Со временем появляются повреждения вен и клапанов. Таким образом, возникает опухоль ног, судороги икр, появляется тяжесть в ногах, особенно в вечернее время. На ногах появляются венозные звездочки, которые предвещают развитие хронической венозной недостаточности, в конечном итоге приводящие к расширению вен и язвам на ногах.

Людям, которые имеют тенденцию к варикозному расширению вен, следует избегать горячих компрессов, удаления волос горячим воском, горячих ванн, солнечных ванн, посещения сауны или солярия. Высокая температура вызывает чрезмерное расширение вен, кровь течет по ним медленнее.

 

Уход за ногами

Если Вы хотите иметь здоровые ноги и предотвратить образование варикозного расширения вен, вы должны следовать некоторым правилам:

– Не забывайте много двигаться. Даже если Вы проводите много времени в сидячем положении, побольше двигайте ногами, разминайте пальцы, периодически вставайте и прогуливайтесь. Вне работы можно начать бегать, ездить на велосипеде или записаться в танцевальный класс.

– Носите свободную одежду. Она не должна сдавливать бедра, ягодицы или живот. Целесообразно покупать свободное нижнее белье, носки, колготки. Если работа требует обувь на каблуках, он должен быть высотой от 2 до 5 сантиметров.

– Чаще поднимайте ноги вверх, например, когда вы читаете книгу или смотрите телевизор. Пятки должны быть выше ягодиц.

Предоставляйте больше отдыха Вашим ногам. С этой целью следует принимать прохладный душ, ванны с морской солью. Могут помочь и таблетки, которые помогают сузить слишком расширенные кровеносные сосуды, таким образом, улучшая кровоток.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью