Любая пора года по-своему очаровательна, однако смена сезонов для людей не всегда проходит гладко – в частности с наступлением осени у многих ухудшается самочувствие, снижается работоспособность и наступает какое-то удрученное состояние. В таких условиях, понятное дело, человеческому организму значительно сложнее бороться с простудами, а потому очень важно сделать все, чтобы вернуть былую бодрость и предупредить простудные или инфекционные болезни.

Боремся с осенней простудой

С чего же начать? Прежде всего, определите, какие именно факторы оказывают негативное воздействие на вашу иммунную систему. В принципе, основных причин есть несколько – это большая загруженность на работе, постоянные стрессы, неполноценный отдых и сон, неправильное питание, прием каких-либо «серьезных» лекарственных препаратов и малоподвижный образ жизни. Не поленитесь и пересмотрите свой режим дня, а затем по возможности измените его в лучшую сторону – конечно, изменить его кардинально бывает достаточно сложно, однако все же нужно хоть немного постараться. Далее – загляните в свою домашнюю аптечку – будет просто замечательно, если в ней будут лежать не только средства для оказания первой медицинской помощи и хорошие препараты для лечения насморка и кашля, но и витаминно-минеральный комплекс, а также полезные травяные чаи, которые, кстати, очень желательно заваривать и пить как можно чаще.

Кроме того, кушайте больше свежих овощей и фруктов и, кстати, замечательной профилактикой простудных болезней является употребление соков – только не пакетированных, а свежевыжатых, и с добавлением небольшого количества меда и тертого корня имбиря – такие напитки укрепляют иммунную систему. Для профилактики и лечения простуды можно также использовать чеснок и лук.

И еще один совет: старайтесь не переохлаждаться и держите ноги в тепле, не пожалейте денег и купите себе хорошую непромокаемую обувь, если же ноги вы все-таки промочили, тогда придя домой сделайте для них теплую ванночку (в воду можно добавить мед, какое-нибудь эфирное масло или морскую соль). После 15-20 минутного сеанса насухо вытрите ноги и наденьте носки. А еще научитесь радоваться жизни, даже если кажется, что наступила «серая или черная полоса» – оптимистичный настрой также является своеобразной профилактикой и лечением простуд.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью