Слово фитнес мы часто связываем с красивыми силуэтами, и стройными моделями, которые можно увидеть где-нибудь на пляжах Калифорнии. Между тем, фитнес означает просто «быть в форме», то есть сохранять тело и ум в хорошем, работоспособном состоянии. Каким образом? Через упражнения, сбалансированную диету и полноценным отдыхом.

Что такое фитнес?

Достижение хорошей формы позволит Вам наслаждаться вашей повседневной деятельностью, на работе, активно проводить свое свободное время без отдышек, легко действовать в чрезвычайных ситуациях и избегать большинства заболеваний. Задачи выиграть Олимпийские игры перед Вами никто не ставит, а вот обеспечение сбалансированной, полной радости и с учетом требований современного мира, жизни, и есть цель фитнеса.

Начать не так уж сложно. Найдите время для гимнастики на дому с использованием специально подобранного для Вас комплекса упражнений. Запишитесь на занятия спортом – плаванием, аэробикой или скандинавской ходьбой. После первых, возможно, изнурительных тренировок у Вас начнут появляться силы, движения станут более грациозными, а Вы выносливее. Не забывайте при возможности кататься на коньках, плавать, ездить на велосипеде или отправляйтесь в конноспортивный клуб. Вы можете оставаться в форме и без спортзалов, главное постоянная физическая активность и сбалансированный рацион, который обеспечивает организм жизненной силой и силой.

Занятия фитнесом в сочетании со здоровым образом жизни увеличивают выносливость, обеспечивают активацию мышц и улучшают функции сердца. Фитнес поможет Вам похудеть и улучшить фигуру, а в компании друзей будет способствовать веселому времяпрепровождению и сближению.

Если Вам сложно начать, можете обратиться к методу «малых шагов». Например, на первых порах возьмите за правило минимум полчаса в день ходить пешком в быстром темпе, а затем увеличивайте нагрузки, делайте их более разнообразными.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью