Времени на фитнес у занятого человека всегда нахватает, но выход всегда найдется. Везде, где бы вы не находились, чем бы вы ни занимались, Вы всегда можете провести мини – тренировку, для укрепления организма. Фитнес круглосуточно – это реально!

Фитнес круглосуточно

1. Упражнения во время умывания

Пока вы занимаетесь утренними процедурами, например чисткой зубов, можно сделать небольшую гимнастику. Встаньте ровно. Поставьте ноги на ширину плеч, Свободную руку поднимите вверх и начните наклоны влево, потом вправо. Двигаться должна только верхняя часть корпуса. Смените руку и сделайте еще несколько наклонов.

2. Если вы едете в метро или стоите в очереди за продуктами, то займитесь укреплением ягодичных мышц. Вдохните, и как можно сильнее сожмите ягодицы. Выдохните и расслабьтесь. Упражнение можно повторить несколько раз. Таким упражнением за месяц вы укрепите мышцы попы.

3.Упражнения во время телефонного разговора

Во время телефонного разговора можно встать и походить кругами, сделать несколько приседаний, а если разговор долгий, то выйти прогуляться на свежий воздух.

4. Движение – жизнь!

Чем больше вы двигаетесь, тем это полезнее. Чаще спускайтесь по лестницам. Жильцам верхних этажей можно подниматься не все этажи пешком, а только несколько. Так же если вы немного раньше выйдете из автобуса и подышите воздухом, будет очень полезно. В выходные вместо того, что бы упасть перед компьютером или телевизором. Сходите в парк или покатайтесь на лыжах. Свежий воздух сделает ваше лицо более свежим и пара лишних килограммов уйдет с талии.



Статьи по теме:

Tags

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью