Если Вы поклонник горных лыж и сноуборда, рекомендуем Вам уже сейчас начинать готовиться к новому зимнему сезону. Это поможет Вам избежать травм и обеспечит незабываемые впечатления от катания по горным склонам.

Как подготовить свое тело к  катанию на горных лыжах?

Сегодня можно встретить не мало любителей прокатиться по заснеженным холмам, наслаждаясь скоростью и великолепными горными пейзажами. Если Вы принадлежите к числу таких индивидуумов, то впору прислушаться к советам экспертов и уже сейчас приступить к необходимой фитнес-подготовке Вашего тела, чтобы избежать травм в будущем.

Правильно тренированные мышцы повысят Ваши шансы получить максимальное удовольствие на склонах, ведь, к примеру, мышцы спины должны быть готовы к тому, чтобы на протяжении нескольких часов выдерживать нагрузки и пребывать в наклонном положении. Согласитесь, без должной тренировки это просто невозможно!

Как же подготовиться для катания на горных лыжах?

Ну, прежде всего, стоит подобрать подходящую одежду и необходимый спорт инвентарь и озаботиться компанией для веселого времяпрепровождения на склонах. К примеру, если Ваша вторая половина не разделяет увлечения, можно пойти на небольшую хитрость и преподнести ей (ему) весьма необычные подарки в виде модного спортивного костюма, горных лыж и Вашего совместного абонемента в спортивный зал. От таких подарков вряд ли кто-то откажется, Вы же на протяжении всей осени сможете больше проводить времени вместе, занимаясь по программе «3х30х130». Что это такое?

Речь здесь идет о физических занятиях, которые необходимо проводить 3 раза в неделю, по 30 минут, чтобы добиться частоты сердечных сокращений до 130 ударов в минуту. Для этого, к примеру, идеально подойдут спокойный бег, роликовые коньки, прогулки на велосипеде или плавание.

Как подготовить свое тело к  катанию на горных лыжах?

Во время упражнений необходимо уделить особое внимание мышцам ног и спины. Можно заниматься в обычном тренажерном зале, а можно и отправиться на стену для скалолазания. Весьма полезна скандинавская ходьба. Помогут и обычные фитнес-тренировки с упражнениями для улучшения общего состояния тела, они укрепляют весь организм, и убирают лишний жир с живота, бедер и ягодиц. Некоторые фитнес-клубы предлагают даже специальные классы для тех, кто готовится к зимнему сезону.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью