Если ваши мышцы сделаны из хлеба, сладостей и лимонада, и вы сами приложили руку к их созданию, то неудивительно, что у Вас нет внешности Аполлона и Афродиты.

Мышцы, чем-то похожи на жевательную резинку. Пока вы ее жуете, она гибкая и эластичная, но как только вы перестали жевать, она станет хрупкой и твердой. Так же и с мышцами. Когда мышцы перестают работать, они расслабляются, это, к сожалению, очень вредно для них. Генетически, нашим телам, сформированным миллионы лет назад, требуется постоянная активность. А что мы имеем сегодня? Мы перестроили наш организм. Наше тело устает от незначительных нагрузок, можно устать от сидения за столом, лежания на диване или управления машиной.

Как сохранить стройную фигуру?

Благодаря мышцам мы можем двигаться, регулировать поток жидкости в организме и благодаря движению, в организме происходит процесс термогенеза, или обмена тепла в теле. Кроме того, мышцы создают своеобразный корсет, который защищает позвоночник. Наращивая мышечную массу, вы ускоряете обмен веществ в организме. И от крепости ваших мышц, зависит, будут ли вас мучить боли в спине или как на вас будет смотреться одежда.

Аэробика, танцы, тренажер, велосипед, ролики – что для себя выберете Вы? Прежде чем вы начнете занятия, лучше будет проконсультироваться со специалистом. Правильно подобранный комплекс упражнений является ключом к успеху. Нагрузки, которые требуют приложения каких – то усилий, будь то бег, плавание, езда на велосипеде или танцы, влияют на ваше самочувствие, но для создания красивого мышечного рельефа, этого мало. Для того чтобы создать себе красивый мышечный рельеф, и постоянно поддерживать его в форме, необходимы регулярные тренировки и нагрузки на все группы мышц. Именно поэтому, голливудские звезды оборудуют в своих домах спортивные залы и нанимают личных тренеров с целью сохранить стройную фигуру.



Статьи по теме:

Tags

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью