Одним из основных залогов нашего здоровья и хорошего самочувствия является крепкий сон. Поэтому, чтобы быть всегда в тонусе, помимо физических нагрузок и правильного питания, мы должны обеспечить нашему организму достойный ночной отдых. Для этого важно грамотно оформить интерьер спальни, выбрать удобный матрас, а также купить подушку с ортопедическим эффектом, которая будет поддерживать нашу шею в правильном положении.

Как выбрать ортопедическую подушку: несколько советов

Приобрести ортопедическую подушку сегодня не проблема – они представлены, как в специализированных точках продаж, медицинских центрах, так и обычных интернет-магазинах. Например, вы можете найти такие подушки на Matraslandia.ru, причем в весьма широком ассортименте.

Основное отличие изделий с ортопедическим эффектом – это форма, определенные степени жесткости, а также «эффект памяти» – подушка запоминает изгибы вашего тела. Все эти характеристики у разных моделей различаются, соответственно, изделие подбирается индивидуально, под параметры каждого человека. При выборе подушки важно учесть:

  • особенности нашего тела (длина шеи, плеч и осанки),
  • матрас, на котором мы спим,
  • мучающие нас недуги,
  • личные предпочтения.

Выбирая ортопедическую подушку, главное подобрать её таким образом, чтобы она не была для вас слишком низкой или слишком высокой. Для этого нужно измерить диаметр вашей руки. Предположим, он составляет 13 см – тогда оптимальная высота подушки будет 13-15 см, то есть вам подойдет изделие той же высоты, что и диаметр руки или на 1-2 см выше.

Что касается жёсткости, если вы небольшого роста и у вас короткая шея, лучше предпочесть мягкую ортопедическую подушки, средние параметры – средней, людям высокого роста с длинной шеей ортопеды рекомендуют спать на твердой подушке.

Впрочем, выбор жесткости будет зависеть еще от ряда параметров, например, жесткости матраса. Если матрас мягкий – предпочтите мягкую подушку, если средний – среднюю, жесткий – жесткую. То есть в данном случае должно быть полное соответствие жесткости матраса и подушки, иначе голова во время сна будет находится слишком высоко или слишком низко.

Еще один параметр, который нужно учесть при выборе ортопедических и анатомических подушек – ваше состояние здоровья. При каких-либо болезнях позвоночника или шеи выбор должен быть сделан в соответствии с заключением вашего лечащего врача, в противном случае вы можете усугубить свое состояние.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью