Наступление зимних холодов совсем не значит, что нужно отказаться от прогулок и пробежек, даже напротив, появляются прекрасные возможности для занятий спортом на свежем зимнем воздухе – это конькобежный и лыжный спорт и многое другое. Но чтобы занятия на открытом воздухе были не только полезны, но и приятны, нужно позаботиться о правильном выборе одежды. Самый оптимальный вариант – это многослойная зимняя одежда, которая от холодов защитит надежнее, чем одна вещь из толстого слоя ткани. Кроме того одежда для активного отдыха зимой из нескольких тонких слоев меньше сковывает движения, а если станет сильно жарко, то всегда можно что-то снять и в любой момент одеть обратно.

Какой должна быть одежда для активного отдыха зимой?

Первый слой такой одежды, то есть, тот который прилегает к телу, должен позволять коже оставаться сухой, лучше всего для таких целей подходит термобелье из некоторых видов синтетической ткани. Одежда из хлопка не подойдет, потому что она впитывает влагу и из-за этого теряет свои теплоизолирующие свойства, долго сохнет. Обратите внимание, что термобелье нужно выбирать строго по размеру – маленькое будет сковывать движения, а слишком свободное не сможет проявить все свои теплоизоляционные качества.

Средний слой одежды должен удерживать тепло, не впитывать влагу, но в тоже время обеспечивать вентиляцию на случай перегрева тела – это могут быть куртки, брюки и жилеты из флиса. Внешний слой одежды призван защитить от дождя, снега и ветра. Этот слой должен отличаться хорошими водоотталкивающими свойствами, быть одновременно ветронепроницаемой, но с хорошей вентиляцией. Кроме этого, верхняя одежда для зимних видов спорта должна быть достаточно просторной, чтобы можно было что-то одеть под низ, но и не слишком свободной, иначе будет неудобно двигаться. Выбирая верхнюю спортивную одежду для занятий спортом зимой нужно обратить внимание на такие показатели как водонепроницаемость и дышащие свойства ткани, которые указываются в цифрах. Цифра 20000 значит, что такая ткань не намокнет в условиях сильного шторма, но для занятий вполне хватит показателя 1000-5000, дышащие свойства колеблются в пределах от 8000 до 3000, и одежда с показателем 5000 подойдет в большинстве случаев.

Нужно позаботиться также о достаточном утеплении головы, рук и ног, ведь через эти части тела организм теряет большую часть тепла. Хорошо подойдет спортивная шапка из флиса, при низких температурах можно одеть балаклаву – хорошо всем знакомую лыжную маску.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью