Стресс, усталость, долгие часы, проведенные за письменным столом. Мышцы Вашей шеи напряжены, как струна, болит голова, шея, Вы чувствуете раздражение. Вам трудно концентрировать внимание, вы работаете намного медленнее и мечтаете об отдыхе.

Массаж шеи

В этом случае, было бы идеально, если бы Вы могли организовать время для проведения расслабляющего массажа шеи в профессиональном массажном салоне. Однако мало кто из нас может позволить себе подобную роскошь в рабочее время.

Есть простое решение проблемы – обратитесь за массажем к другу или подруге. Предлагаем Вашему вниманию несколько простых советов для массажа шеи.

Массируется человек, который сидит на стуле или лежит на животе. Шея должна быть оголена и на тело нанесено масло. Правильно проведенный массаж состоит из пяти этапов: поглаживание, растирание, легкие удары, массирование чувствительных точек, заключительные поглаживания. Двигаться нужно всегда в одном направлении – от верхней части шеи в сторону плечевого сустава. Важным правилом является отсутствие болевых ощущений во время проведения массажа. При этом интенсивность воздействия должна увеличиваться постепенно.

Внимание! Массаж не рекомендуются людям, которые страдают от рака кожи, инфекционных заболеваний, воспалений, некоторых видов рака, тяжелых сердечных заболеваний и гипертонии.



Статьи по теме:

Tags

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью