Большинство из нас уже считает дни и часы до наступления столь желанного летнего отпуска. Мы планируем путешествие, выбираем туры, начинаем вынимать с полок летний гардероб, и понимаем что у нас проблемы с состоянием нашей фигуры…

Три шага к привлекательной фигуре летом

Если Вы решите сбросить вес перед отпуском, то самое время начать планировать как это можно сделать. Очевидно, что чем раньше Вы начнете, тем быстрее получите хорошие результаты. Но давайте не забудем и о здравом смысле, пробуя различные способы быстро похудеть без консультаций с врачом, мы можем только навредить нашему здоровью, замедлить обмен веществ, что приведет к эффекту йо-йо. Так как же безопасно и эффективно улучшить свой силуэт к отпуску?

 

Шаг 1: Консультация со специалистом

Планируя похудеть, лучше всего сначала проконсультироваться с врачом диетологом, который проведет ряд анализов и подготовит на основе данной информации специальную диету. Помните, что диета должна быть приятной для нас и состоять из продуктов, которые мы любим, поэтому обязательно сообщите их перечень во время консультации.

Важно также, чтобы план диеты был адаптирован к нашим индивидуальным потребностям. Любая диета должна быть функциональной, рецепты должны быть простыми, блюда можно было быстро приготовить, а ингредиенты легко доступны в магазине, в противном случае есть большой риск потерять энтузиазм.

Шаг 2: Ставьте перед собой реалистичные цели

Прежде чем принять решение о диете, поставьте перед собой реальную цель, например, улучшить самочувствие, придать больше уверенности себе, поправить свое здоровье. В этом случае будет гораздо легче получить удовлетворительные результаты, что будет лучшей мотивацией для дальнейшего похудения.

Сообщите родственникам и окружению о своем намерении похудеть, чтобы они вместо букета цветов, случайно не купили Вам коробку конфет. Поддержка семьи и друзей будет большим подспорьем для Вас.  Также постарайтесь соблюдать все инструкции диетолога, не делая даже небольших исключений, например, попкорн в кино или сладкий десерт после обеда.

 

Шаг 3: Используйте дополнительную помощь

Порою вовсе не обязательно чтобы похудеть изнурять себя тяжелыми диетами и усиленно голодать, это может даже вредно для Вашего организма. В этом случае весьма эффективным средством в борьбе с лишними килограммами могут стать известные на протяжении веков целебные свойства некоторых растений. Различные экстракты трав, фруктов и овощей могут ускорить Ваш обмен веществ и помочь в похудении.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью