Восстановление формы после родов. Упражнения Кегеля

Ничто так не ослабляет мышцы тазового дна женщины, как беременность и роды, так как в этот период они выполняют функцию своеобразной опоры для плода, что приводит к их растяжению. Именно по этой причине важно укрепить мышцы промежности как можно быстрее, и если при родах не произошло серьезных разрывов, упражнения можно […]