• Жизнь в соответствии с внутренним ритмом тела

    Жизнь в соответствии с внутренним ритмом тела

    Каждый день появляются моменты, когда Вы чувствуете, что Вас переполняет энергия и Вы можете сделать практически все. Вскоре после этого наступает состояние, когда хочется покоя. Это диктует ритмом ваших внутренних часов. Стоит научиться жить с ними в ладу, чтобы достичь наилучших результатов. Давайте проанализируем наш распорядок. 6:00-10:00 Идеальное время для […]

     
  • Совместные занятия спортом на пляже

    Совместные занятия спортом на пляже

    Счастливые семейные пары, как правило, неразлучны. Поэтому вовсе не удивительно, что они предпочитают совместные занятия спортом, которые не только укрепят семейные отношения, но и сделают фигуру идеальной. Пляж можно считать идеальной спортивной площадкой для этих целей. Существует достаточно большой спектр упражнений, которыми можно там заниматься. При этом упражняться лучше, либо […]

     
  • Тренировка выносливости

    Тренировка выносливости

    Тренировка выносливости – усилие с участием аэробных упражнений, предназначенных для улучшения работы сердечнососудистой системы. Систематические занятия аэробикой включают в себя: – увеличение числа и сечения кровеносных сосудов, что приводит к более эффективному кровотоку. Сеть коронарных артерий становится богаче, что имеет большое значение для профилактике сердечнососудистых заболеваний. – снижение частоты сердечных […]

     
  • Физические упражнения на высокой скорости

    Физические упражнения на высокой скорости

    К категории физических упражнений на высокой скорости помимо прыжков в длину можно отнести бег на длинные дистанции, велопоездки, бег по пересеченной местности на короткие расстояния с различных стартовых позиций и прочие упражнения, в ходе которых разработанную скорость можно контролировать технически, при этом упор доложен делаться не на длительность движения, а […]

     
  • Как сохранить стройную фигуру?

    Как сохранить стройную фигуру?

    Если ваши мышцы сделаны из хлеба, сладостей и лимонада, и вы сами приложили руку к их созданию, то неудивительно, что у Вас нет внешности Аполлона и Афродиты. Мышцы, чем-то похожи на жевательную резинку. Пока вы ее жуете, она гибкая и эластичная, но как только вы перестали жевать, она станет хрупкой […]

     
  • Правила езды на велосипеде для желающих похудеть

    Правила езды на велосипеде для желающих похудеть

    Если вы хотите похудеть, то, пожалуй, одним из самых простых способов это сделать может стать езда на велосипеде. Но для того, чтобы занятия были максимально эффективны, нужно следовать определенным правилам езды на велосипеде. Для начала необходимо помнить, что езда на велосипеде подразумевает упражнения на выносливость – кардиотренировки, так что для […]