• Подготовка к лыжному сезону в тренажерном зале

    Подготовка к лыжному сезону в тренажерном зале

    Любите зимние экстремальные виды спорта и, несмотря на то, что за окном август, грезите о горнолыжных склонах, скорости и снеге? Так почему бы Вам не начать подготовку к зиме прямо сейчас! А сделать это можно даже в обычном тренажерном зале. Конечно, это не зимние склоны, но мышцы ведь тоже нужно […]

     
  • Упражнения для поднятия настроения

    Упражнения для поднятия настроения

    Зимняя погода не способствует увеличению физической активности, часто приводит к депрессиям. Многие люди отказываются от спорта и даже от ежедневных прогулок. В этом случае надо знать о том, как позаботиться о своем здоровье дома. Предлагаем Вашему вниманию несколько полезных упражнений и советов для поднятия настроения и улучшения самочувствия. Упражнения на […]

     
  • Мышечные спазмы

    Мышечные спазмы

    Болезненные судороги мышц нередко могут случиться после интенсивных тренировок. Что делать в случае возникновения мышечных спазмов? Если у Вас случилась судорога, сядьте на плоскую поверхность и вытяните ноги вперед. Захватите пальцы ног руками и тяните их на себя. Если Вы не один – лягте на живот и согните ноги в […]

     
  • Эротические тренировки

    Эротические тренировки

    Спортивные тренировки идут на пользу не только Вам, через них можно получить не только плоский живот и красивую форму ягодиц, но и больший сексуальный аппетит, что, вне всяких сомнений, будет полезно не только Вам, но и Вашему партнеру. Любой вид физической активности увеличивает производство эндорфинов, которые несут ответственность за хорошее […]

     
  • Как сделать руки сильнее?

    Как сделать руки сильнее?

    Если во время работы ваши руки быстро устают, то есть способ это исправить. Вы делаете вполне обычную работу: поливаете цветы, вытираете пыль, а руки устают от этих небольших нагрузок. Это явный признак слабых трицепсов и задних мышц плеча. Давайте попробуем разобраться – как сделать руки сильнее и укрепить мышцы рук. […]

     
  • Упражнения для мышц живота

    Упражнения для мышц живота

    Красивый и ровный пресс требует постоянных усилий и работы. Что бы получить нужный результат, нужны регулярные и упорные занятия. Первоначально нагрузки должны быть небольшими, а постепенно должны увеличиваться. Каждая тренировка мышц брюшного пресса должна начинаться с разминки. Это могут быть прыжки, пороты корпуса или вращения бедер. Темп упражнений должен быть […]