• Травмы в спорте и фитнесе

    Травмы в спорте и фитнесе

    Помимо того, что спорт и фитнес приносят человеческому телу ощутимую пользу, они также может привести к травмам, при ненадлежащем выполнении упражнений или нарушении их интенсивности. Спортивные травмы достаточно болезненны, и могут привести к необратимым изменениям в тканях, после чего восстановить их бывает очень сложно. При этом стоит помнить, что любая […]

     
  • Подготовка к лыжному сезону в тренажерном зале

    Подготовка к лыжному сезону в тренажерном зале

    Любите зимние экстремальные виды спорта и, несмотря на то, что за окном август, грезите о горнолыжных склонах, скорости и снеге? Так почему бы Вам не начать подготовку к зиме прямо сейчас! А сделать это можно даже в обычном тренажерном зале. Конечно, это не зимние склоны, но мышцы ведь тоже нужно […]

     
  • Что можно есть во время занятий спортом?

    Что можно есть во время занятий спортом?

    Значительное увеличение расхода энергии тела спортсмена требует для него соблюдения высококалорийной диеты. Источником калорий и питательных веществ являются белки, жиры и углеводы. Их относительные уровни и пропорции в рационе питания во многом зависят от качества и эффективности подготовки и наиболее важных спортивных результатов. Потребность спортсменов в энергии составляет примерно 63-70 […]

     
  • Совместные занятия спортом на пляже

    Совместные занятия спортом на пляже

    Счастливые семейные пары, как правило, неразлучны. Поэтому вовсе не удивительно, что они предпочитают совместные занятия спортом, которые не только укрепят семейные отношения, но и сделают фигуру идеальной. Пляж можно считать идеальной спортивной площадкой для этих целей. Существует достаточно большой спектр упражнений, которыми можно там заниматься. При этом упражняться лучше, либо […]

     
  • Почему занятия спортом не приносят результатов?

    Почему занятия спортом не приносят результатов?

    Тысячи женщин во всем мире доводят свои спортивные занятия до фанатизма, но результат в зеркале их не радует, так как практически ничего не меняется. Причин тому, почему наша фигура остается далекой от фигур фитнес-инструкторов много. Изучите каждый пункт, приведенный ниже, и честно признайтесь, что какие-то из них Вас касаются. При […]

     
  • Красивый силуэт при помощи роликов

    Красивый силуэт при помощи роликов

    Несмотря на то, что впереди еще целый месяц зимы, стоит подумать о физическом отдыхе в летнее время. Одной из идей, которая завоевывает все большую популярность в России, является езда на роликах. Эта безумная мода на ролики пришла к нам из-за рубежа, в частности из Бельгии. Катание на роликовых коньках полезно […]