• Травмы в спорте и фитнесе

    Травмы в спорте и фитнесе

    Помимо того, что спорт и фитнес приносят человеческому телу ощутимую пользу, они также может привести к травмам, при ненадлежащем выполнении упражнений или нарушении их интенсивности. Спортивные травмы достаточно болезненны, и могут привести к необратимым изменениям в тканях, после чего восстановить их бывает очень сложно. При этом стоит помнить, что любая […]

     
  • Боль в шее – как с ней бороться?

    Боль в шее – как с ней бороться?

    Пять дней в неделю по восемь часов в день Вы проводите за компьютером. Вследствие этого у Вас возникают страшные боли в шее, в связи с чем Вы отправляетесь к врачу. Однако этого можно избежать, используя несколько советов, которые приведены ниже. Итак, для начала определим основные причины боли в шее: – […]

     
  • Боли в спине и пояснице

    Боли в спине и пояснице

    Каждый из нас когда-нибудь испытывал болезненные ощущения при болях в спине. Все это из-за нездорового образа жизни – ожирения, ношения высоких каблуков, тяжелых сумок, времяпрепровождения в течение нескольких часов перед компьютером или телевизором, вместо того, чтобы заботиться о здоровье спины или устранять боль. При частых и сильных болях в спине […]

     
  • Мышечные спазмы

    Мышечные спазмы

    Болезненные судороги мышц нередко могут случиться после интенсивных тренировок. Что делать в случае возникновения мышечных спазмов? Если у Вас случилась судорога, сядьте на плоскую поверхность и вытяните ноги вперед. Захватите пальцы ног руками и тяните их на себя. Если Вы не один – лягте на живот и согните ноги в […]

     
  • Вред от компьютера или травмы связанные с работой за ним

    Вред от компьютера или травмы связанные с работой за ним

    Регулярная длительная работа за компьютером может вызвать возникновение некоторых заболеваний и изменений в костно-мышечной системе. Это происходит из-за того, что человеческое тело не может долго пребывать в сидячем положении, а это в значительной мере способствует ослаблению мышечного аппарата, особенно тех мышц, которые отвечают за поддержание позы – постуральных мышц. Давайте […]

     
  • Растяжение коленного сустава

    Растяжение коленного сустава

    Небольшое растяжение и боли в коленном суставе можно предотвратить путем проведения упражнений на растяжку, которые должны восстановить подвижность и гибкость коленного сустава. Такие упражнения необходимо выполнять три раза в неделю, после чего боль должна пройти. Упражнение лежа Лягте на живот, выпрямите ноги. Обопритесь на предплечья, после чего правую руку вытяните […]