Мы живем в эпоху электроники, постоянно вокруг нас экраны телевизоров, компьютеров, ноутбуков, мобильных телефонов и других электронных устройств. Мы постоянно перемещаемся по виртуальному миру, раз за разом напрягая глаза, чтобы выбрать соответствующую иконку на рабочем столе.  Наши глаза упорно работают для нас, сначала на работе, затем дома во время просмотра телевизора или интернет-сайтов.

Фитнес для глаз

В последние годы люди научились заботиться о своем физическом состоянии, мы ходим в спортзалы и бассейны, выбираем правильное питание, ухаживаем за нашими волосами и зубами, но мы совсем не бережем наши глаза. Мы игнорируем их потребности, вспоминая о них только тогда, когда появляются серьезные проблемы. Да, сегодня на выручку может прийти современная оптика, либо операция, но наши глаза уже не будут здоровыми настолько, как были при рождении. Лучшим же лечением, как и всегда, является профилактика.

Если хотите сохранить своё зрение на долгие годы, хотя бы постарайтесь ежедневно выполнять несколько простых упражнений для глаз:

Сделайте глубокий вдох, плотно закройте глаза, сожмите зубы и напрягите мышцы лица. Поморгайте и подвигайте глазами, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и Вы почувствуете, как расслабляются Ваши глаза. Повторяйте эти упражнения 6-12 раз в течение дня, и Вы увидите положительные результаты.

Даже такие простые упражнения помогут сохранить глаза здоровыми, и предотвратить ухудшение зрения. Да они не заменят традиционную терапию, но, несомненно, увеличат её эффективность. А еще помните, что нужно больше отдыхать, здоровый сон также является залогом хорошего зрения. Помните, что человеческий организм очень тонкий механизм, который требует заботы и внимания, и тогда он будет работать плавно и безболезненно.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью