Купание зимой в ледяной воде оказывает благотворное воздействие на наш организм. Благодаря нему, человек становится более закаленным и устойчивым к инфекциям, кроме того у него значительно поднимается настроение.

Моржевание: скажем нет зимней депрессии!

Моржевание – это погружение тела в ледяную (около 0-4 градусов) воду в зимний период, как правило, на открытом воздухе. Это довольно популярный способ сохранить молодость, здоровое тело и дух. Сторонники моржевания выделяют несколько положительных эффектов от такой ледяной ванны.

В первую очередь это повышение иммунитета, но также это еще и очень простой и эффективный способ избавиться от … зимней депрессии! В момент нахождения человека в холодной воде, его организм вырабатывает гормоны, которые действуют как антидепрессанты. После завершения водной процедуры люди чувствуют прилив эндорфинов!

Еще один плюс моржевания заключается в быстром нагреве тела, особенно конечностей после выхода из воды (и, соответственно, быстрое высыхание и возможность быстро одеться), что улучшает кровообращение, нормализует давление и облегчает боли.

Как стать моржом?

Начинать заниматься моржеванием нужно в компании опытных моржей, которые будут консультировать вас, что делать. Купаться в холодной воде может практически каждый, даже пожилые люди. Однако не рекомендуется заниматься моржеванием людям сердечными проблемами, так как в холодной воде сердцебиение учащается. Основой для успешного погружения в ледяную воду является разогрев тела. Также не стоит слишком долго купаться. Согласно одной из теорий, время в воде, должно соответствовать её температуре, например, при температуре воды 3 градуса – 3 минуты.

Самое сложно в погружении в ледяную воду зимой – это психологический настрой. Вы должны верить, что сможете это сделать, потому что это не так уж и сложно, как вы думаете!



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью