Как это ни странно, но большинство людей совершенно недовольны своими формами, даже если они весьма привлекательны. Впрочем, действительно, согласно статистике более 80% взрослого населения страдает избыточным весом, и сначала им бы очень хотелось убрать жир с живота. И это не так уж и сложно, как полагают некоторые – для того, чтобы радикально улучшить форму своего тела и избавиться от некрасивых складочек на животе, надо просто следовать нескольким простым правилам. А начать нужно с главного – с позитивного настроя и веры в успех. Готовы? Тогда приступим.

Как убрать жир с живота?

Сразу стоит сказать, что вам придется избавиться от некоторых привычек, которые напрямую влияют на «состояние живота» – к первой вредной привычке можно отнести употребление в пищу фаст-фудов, сладкой газированной воды и сладостей. Вместо фаст-фудов ешьте здоровую пищу, вместо газировки пейте обычную воду, а вместо сладостей кушайте ягоды, фрукты и сухофрукты.

Наверняка вы слышали о благотворном воздействии массажа на общее состояние организма, так что вполне реально убрать жир с живота массажем и, кстати, если у вас не имеется возможности походить на сеансы к массажисту, то вы можете сделать его и сами – например, массируя живот под душем – это и приятно, и полезно. Но, как вы понимаете, питание и массаж – это еще не все, ведь чтобы добиться самых лучших результатов, причем быстро, без физических упражнений не обойтись. Так что избавьтесь еще от одной вредной привычки, которая называется «лень» и займитесь спортом. Для избавления от лишнего жира особенно эффективными являются аэробные упражнения – такие, как плавание, прыжки на скакалке, бег, катание на коньках, быстрая ходьба, танцы, теннис – одним словом такие, которые заставляют сердце биться чаще и которые отлично сжигают жир.

И напоследок – ешьте понемногу, но часто и не изнуряйте себя голодом, поскольку этот метод совершенно неэффективен. Можно, конечно, таким образом убрать лишние жировые отложения, но потом они снова могут вернуться (когда закончится жесткая диета). Не голодайте, а правильно питайтесь и помните о физических нагрузках – поверьте, результат не заставит себя ждать.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью