Каждая женщина мечтает о стройной фигуре и плоском животике. Но не каждому идеальная фигура дается от природы. Плохое питание, роды, малоактивный образ жизни и наш живот далек от идеала.

Упражнения на мяче для живота

Гимнастика каждый день, поможет сделать ваш живот ровным. Но этого мало. Необходимо сочетать занятия спортом с диетой.

Хороший комплекс упражнений с мячом поможет вам сделать ваш живот стройным. Вот несколько видов упражнений:

Лягте спиной на мяч, выпрямите ноги и упритесь пальцами в пол. Перевернитесь на живот и поочередно поднимайте ноги. Упражнения повторите пять или шесть раз. Приседайте с мячом, вытянув руки перед собой. И третье упражнение: положите мяч перед собой, встаньте на колени и начните выпрямлять руки, толкая мяч как можно дальше. Мышцы живота при этом должны быть напряжены.



Статьи по теме:

Tags

 

Нет комментариев

    Комментрировать статью