Алкоголь и потеря веса, как правило, являются взаимоисключающими понятиями. Согласно медицинским исследованиям, во время диет и похудения лучше избегать напитков с высоким градусом, так как в них заключаются «пустые» калории, употребление которых негативно скажется на нашей массе. Тем не менее, в жизни случаются ситуации – различные праздники, юбилеи, свадьбы, когда не выпить бывает очень сложно. В нашей стране, с её традициями потребления спиртных напитков по случаю и без, это весьма актуально. Так что же делать? Можно ли как-то примирить свою диету и алкоголь? Останется ли при этом у нас шанс на стройную фигуру?

Алкоголь и потеря веса: возможно ли это совместить?

Несомненно, алкоголь способствует увеличению веса. Причиной тому, являются во-первых «пустые калории», то есть те, которые не питают наш организм, а во-вторых его свойства по стимулированию аппетита. Тем не менее, пить спиртные напитки во время похудения и диет все же можно, вопрос заключается в том, что пить, как и в каком количестве?

Итак, давайте по порядку. Для начала нужно понять, что разный алкоголь имеет разную калорийность. Наиболее калорийными, а значит менее полезными, являются пиво и крепкие спиртные напитки: ликеры, бренди, коньяк, водка, виски. От них во время вечеринок стоит отказаться. Если уж пьете, то лучше пить вино, причем не сладкое и полусладкое, а исключительно сухое. Поэтому если вы заботитесь о собственной фигуре и на столе вдруг не окажется нужного напитка, не постесняйтесь и закажите его самостоятельно – благо купить алкоголь ночью в Москве сегодня можно не только в ресторане, но и в интернете, причем с доставкой на дом.

Важно также понимать, что количество калорий – это только полбеды, как мы уже сказали выше – алкоголь увеличивает аппетит. Поэтому сидя за столом в приятной компании, необходимо следить за тем, что и в каком количестве вы едите. Не налегайте на жирную пищу, откажитесь от соленых закусок, вроде чипсов и орешков, а также от сладкого – тортов и пирожных. А чтобы не слишком сильно не захмелеть на голодный желудок, а также не допустить обезвоживание собственного организма, употребляйте больше жидкости – воду, ну или фруктовые соки с минимальным содержанием сахара. Сладкая газировка в данном случае не лучший выбор – она также очень калорийна.

И, главное помните, алкоголь не поможет вам похудеть, но и полностью ограничивать себя в компании тоже не стоит – это дополнительный стресс, который также не способствует похудению. Поэтому пейте, однако в небольших дозах легкие и не слишком крепкие напитки, в частности сухое вино, и при этом не увлекайтесь закуской. Тогда все будет нормально!



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью