Ах, как же многим из нас хочется похудеть, но при этом кушать вкусно и так, чтобы долгое время не испытывать чувство голода. На самом деле это вполне реально, причем здесь самое главное – не пропускать завтраки, отсутствие которых ведет к ожирению. Завтраки должны быть полезными, легкими и при этом сытными, поэтому стоит научиться готовить блюда диетические, которые и похудению способствуют, и обеспечивают насыщение на несколько часов.

Диетический завтрак для похудения: рецепты и идеи

Вариантов приготовления диетических завтраков существует множество, так что, какие бы продукты вами не были любимы, всегда есть шанс составить замечательный и что немаловажно – индивидуальный диетический завтрак для похудения, рецепты же некоторых полезных и вкусных блюд мы и приводим ниже.

Мало кто из людей не любит куриные яйца – настоящий кладезь биологически активных и нужных для человеческого организма веществ. Можно приготовить яйца с помидорами и луком или омлет с цветной капустой (вместо нее можно использовать брокколи). Наверняка вам придется по вкусу яичница с вареной куриной грудкой и листовым салатом, а можно просто сварить вкрутую пару яиц и приготовить любой овощной салатик.

Не менее хороши диетические завтраки для похудения с использованием молочных продуктов – кефира, йогурта, творога – например, можно приготовить творог с ягодами или фруктами, а можно кефир добавить в клетчатку, отруби или вареную гречку и съесть на завтрак такой вот «микс». Впрочем, если этот вариант вас не устраивает, тогда привычные бутерброды с колбасой замените на другие – так, на ржаной хлеб положите белое куриное мясо (естественно, отварное) и огурчик, а заодно сделайте себе чай без сахара, или же куриное мясо замените сыром . На завтрак полезно кушать овсяную кашу, ну а чтобы вкус ее был более насыщенным и приятным, в нее можно добавить банан, тертое яблоко и мед, орешки, изюм или любые другие сухофрукты.

Конечно, поначалу такая еда может многим показаться непривычной, но приучить свой организм к диетическим завтракам вовсе несложно – в скором времени вы заметите, что стали здоровее, энергичнее и стройнее.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью