Начинающие спортсмены, желающие подобрать для себя спортивные добавки, не сразу могут разобраться в том, какой гейнер лучше, а какой покупать не стоит. Во-первых, нужно задать вопрос: подходит ли вообще для употребления гейнер, или лучше отдать предпочтение протеину. Отличие их заключается в том, что в гейнере помимо протеина содержатся также и углеводы, причём последних по количеству больше. Ранее гейнеры использовались только спортсменами с худощавым телосложением для набора мышечной массы и жира.

Как выбрать гейнер начинающему спортсмену?

Именно потому, что такие добавки способствуют не только наращиванию мышц, но и жировых отложений, они не подходили для спортсменов с медленным обменом веществ. Современные продукты выпускаются для разных типов телосложения. В качественных гейнерах быстроусвояемых углеводов содержится обычно немного, а большую их часть составляют медленные. Это позволяет эффективно употреблять препарат даже людям, склонным к полноте, поскольку медленные углеводы перевариваются постепенно и организм успевает их полностью усвоить.

Несмотря на то, что на первый взгляд гейнеры от разных производителей не особо отличаются, на самом деле они сильно разнятся по действию и оказываемому эффекту. В первую очередь имеет значение соотношение углеводов и протеинов. Так, чем более худой человек, тем в большей степени для него подойдёт продукт с максимальным содержанием углеводов. В то же время, как протеины, так и углеводы могут изготавливаться из разного сырья и подвергаться различной обработке, и в зависимости от этого отличаться скоростью и степенью усвоения. Причём в одном продукте зачастую используется несколько разных видов протеинов, углеводов. Гейнер какой лучше на самом деле нельзя сказать однозначно. Лучше всего попробовать несколько препаратов и найти самый высокоэффективный из них для конкретного человека.

Сейчас можно легко приобрести как дорогостоящий продукт, отличающийся высоким качеством и сбалансированным составом, так и недорогие препараты, но тоже достаточно неплохие. Именитые и известные производители до того, как начать выпуск какую-либо спортивную добавку в продажу, проводят с ней несколько лет лабораторных тестов. Это позволяет выявить и устранить недостатки продукта и обеспечить высокое качество. Именно поэтому в первую очередь нужно обращать внимание на популярную и проверенную продукцию. Практически в любой ценовой категории можно найти своего лидера или нескольких.

Один из самых популярных гейнеров во всём мире, в том числе и в нашей стране, является продукт от Optimum Nutrition: Serious Mass. Он относится к средней ценовой категории. Up Your Mass от MHP многими признаётся, как самый сбалансированный и продвинутый гейнер, хотя он отличается высокой стоимостью.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью