Запомните, «чудо диеты» не существует. Вместо того, чтобы устраивать себе все новые и новые пытки в надежде получить плоский живот и упругое тело, попытайтесь питаться здоровой пищей, причем делать это ежедневно. Проконсультируйтесь с диетологом и составьте оптимальную диету для вас. Исключите в своем рационе калорийные «бомбы» (конфеты, жирная пища и т.д.), и включите в него природные сжигатели жира – продукты, которые ускорят обмен веществ и предотвратят накопление жира в вашем организме. Какие именно? Давайте узнаем!

Природные сжигатели жира

Природные сжигатели жира

Одним из основных сжигателей жира является витамин C, который ускоряет обмен веществ, растворяет жиры и ускоряет их горение. Где его найти? Прежде всего, в овощах и фруктах. Огромное количество витамина C содержится в цитрусовых (грейпфрут, лимон, апельсин). Поэтому постарайтесь, чтобы во время каждого приема пищи было много овощей или фруктов. Однако помните, нельзя совмещать зеленые огурцы с помидорами, потому как вещества, содержащиеся в огурцах, разрушают богатые залежи витамина C в томатах.

Клетчатка, заполняя желудок, снижает чувство голода. Кроме того, она способствует очищению толстой кишки. Найти её можно в хлебе из цельного зерна, как правило, ржаного грубого помола.

Диета, обогащенная продуктами содержащими хром, снижает тягу к сладкому, регулирует уровень сахара в крови. Хром встречается в дрожжевых продуктах, крупах, зерновых, листьях салата, брокколи и зеленом горошке.

Продукты богатые кальцием помогают ускорить сжигание жира, особенно на животе. Не удивительно, что во многих диетах для похудения часто встречаются такие продукты, как белые сыры и натуральный йогурт.

К природным сжигателям жира относят и острые специи. Щепотка имбиря, кайенский перец или чили ускорят обмен веществ и сожгут лишние калории.

Влияние воды на потерю веса

Что еще поможет избавиться от лишних килограммов? Например, такие минералы, как железо, магний и йод. Также рекомендует пить по крайней мере два литра воды в день. Вода участвует в обмене веществ, и если тело слабо увлажненно, метаболизм замедляется. Более того, питьевая вода снижает аппетит. Таким образом, за полчаса до еды рекомендуется выпить стакан жидкости, тогда съедите вы меньше. Однако воздержитесь от питьевой воды во время еды.

Обеспечение достаточного количества жидкости в организме помогает предотвратить сухость кожи и очищает организм от токсинов. Холодная вода во время тренировки поможет быстро восстановить силы организма. Поэтому идя в спортзал, не забудьте про бутылку минеральной воды. Отличным решением для похудения может стать стакан негазированной воды с ломтиком лимона и несколькими листьями мяты перед едой. Мята поможет в пищеварении, вода в транспортировке еды, а витамин C сжечь жир.

Резюме

Потребление продуктов вышеперечисленных продуктов поможет в расщеплении жиров и предотвратить их осаждение в организме. Тем не менее, они никак не повлияют на уже накопленный жир, поэтому физическая активность для потери веса является неизбежной. Отказываясь выполнять физические нагрузки, сидя исключительно на диете, максимум чего вы сможете добиться – это провисания кожи, в областях, где произошли потери жира. Ни о какой стройной фигуре и здоровой коже в данном случае речи не идет.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью