Задавшись целью сформировать красивое атлетическое тело, рано или поздно встанет вопрос необходимости употребления спортивного питания и специальных добавок. Найти в продаже их сейчас несложно, например, на сайте vip-pitanie.by, но при этом нужно помнить, что режим употребления углеводно-белковых компонент и гормональных добавок должен быть составлен опытным специалистом, знакомым с анамнезом спортсмена и его режимом тренировок. Ведь каждый отдельный организм имеет потребность в специфических минеральных компонентах.

Рейтинг самых важных компонентов спортивного питания

Определяя перечень необходимых организму элементов, необходимо пройти обследование, и помнить о главных аспектах правильного спортивного питания. В этом списке они расположены по степени значимости:

  • первое место занимает вода, ведь именно сильная дегидратация, главным образом, приводит к потере сил;
  • протеин – суточная норма данного вещества должна составлять 50-70мг, но важно, чтобы организм получал его по большей части из растительных, а не животных источников;
  • жиры – неотъемлемый компонент, необходимый для силовых тренировок, однако получать его лучше из растений и рыбы, на животные жиры должно приходиться максимум 15-20% от суточного потребления;
  • антиоксиданты – повышают защитные функции организма, обогащая его витаминами E, C и др.;
  • углеводы – обязательная компонента, определяющая скорость набора массы, причем именно мышечной, а не жировой;
  • фосфаты – ответственны за повышение выносливости;
  • нейротрансмиттеры – помогают повысить концентрацию;
  • всевозможные стимуляторы – высвобождающие гормон роста, повышающие метаболизм, ускоряющие обменные процессы и др.

Очевидно, что при формировании своего спортивного режима, необходимо главным образом уделить внимание составлению правильного рациона. Ведь из пищи можно получать до 80% всех необходимых для спортивной деятельности компонент. Однако при регулярных тренировках их может оказаться недостаточно для быстрого восстановления организма, для чего и применяются энергетические смеси, углеводно-белковые коктейли и различные стимуляторы.

В некоторых случаях могут потребоваться даже гормональные добавки, например, стимуляторы тестостерона, которые можно купить в интернете по адресу http://vip-pitanie.by/catalog/testosteron.html. Необходимость в употреблении гормонов легко заподозрить при выполнении всех условий и отсутствии результата после 3-6 месяцев тренировок. Но низкий уровень тестостерона может свидетельствовать и о наличии серьезных заболеваний, поэтому стоит дополнительно проконсультироваться с врачом.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью