Северная диета является одним из самых просты и эффективных способов скинуть пару лишних килограммов, не изнуряя себя тяжелыми запретами. Благодаря работе омега-3 ваш обмен веществ будет стимулироваться, а тело будет очищено, в результате чего вы будете худеть.

Северная диета

Соблюдать северную диету не сложно, поэтому она никак не отразиться на вашем самочувствии и настроении. Впрочем, хватит предисловий, давайте узнаем, что же можно есть во время данного вида диеты?

Прежде всего, помните, на севере едят только мясо птицы, морскую рыбу и говядину – забудьте о жирной свинине и баранине. В отличии от популярной в наши дни диеты Дюкана, северная диета позволяет с первых дней объединять белок с овощами, потребляя свеклу, морковь, сельдерей и брюссельскую капусту.

Также ешьте цельнозерновые хлеба, зерновые рожь, ячмень и овсянку. Помните, черный хлеб ускоряет процесс пищеварения и предотвращает накопление жира, он богат калием, магнием, железом и витамином В.

Сезонные фрукты и лесные продукты (грибы, ягоды) являются важным ингредиентом. Черника, яблоки, другие ягоды и фрукты являются богатым источником антиоксидантов.

Важным достоинством северной диеты является то, что она вызывает постепенную потерю веса без эффекта йо-йо. Она может применяться на протяжении всей жизни, потому что в ходе её соблюдения мы потребляем все основные витамины и минералы. Кроме того, она восполняет запасы магния, калия и омега-3, что положительно действует на нашу нервную систему для иммунизации нас к стрессу.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью