То, что правильное питание является залогом прекрасного самочувствия и хорошей физической формы – это неоспоримый факт. Однако рацион людей, ведущих обычный образ жизни и тех, кто уделяет достаточное внимание физической культуре и особенно спортсменов, все же несколько отличается. Так, помимо обычной полноценной пищи спортсменам стоит употреблять специальные пищевые добавки, содержащие комплекс полезных веществ.

Спортивное питание: виды и особенности применения

Это связано с тем, что достичь в спорте тех или иных целей только тренировками и обычной пищей довольно сложно – например, если при серьезных физических нагрузках человек будет получать недостаточное количество «правильных» калорий, то его организм начнет постепенно истощаться, что может привести к проблемам со здоровьем. Использование же спортивного питания позволяет восполнить потребность в энергии, а также существенно улучшить работу всего организма.

Видов спортивного питания существует множество, однако подходящее подбирается в зависимости от того, каким именно видом спорта занимается человек, насколько интенсивны и часты его тренировки и какого результата он желает добиться. Гейнеры, например, представляющие собой сбалансированную белково-углеводную смесь, направлены на обретение мышечной массы. Они предназначены для людей, которые таковой от природы не обладают и которым не удается набрать ее специальной спортивной диетой и комплексами упражнений. Кстати, если в составе приобретенного гейнера имеется еще и L-глютамин – особая аминокислота, которая поддерживает иммунную систему, способствует скорейшему восстановлению организма и благодаря которой мышцы растут наиболее эффективно и быстро – это плюс к продукту. Впрочем, при необходимости можно купить L-глютамин и отдельно.

Протеиновые продукты – это следующая разновидность добавок. Они отличаются высоким содержанием белка – «строителя и защитника» мышечной ткани, но вот углеводов в протеинах не содержится. Кстати, этот спортивный продукт можно употреблять даже тем, кто хочет избавиться от жировых отложений, но при этом желает, чтобы мышцы «оставались на месте».

Креатины тоже являются белковой смесью, однако предназначены они для иных целей – включив в рацион такой продукт, можно быстро повысить выносливость организма. Они также обладают способностью предотвращать быстрое образование в организме молочной кислоты, а при активных тренировках использование таких добавок позволяет преобразовывать жировую массу в мышечную.

Существуют и другие препараты, которые включаются в рацион спортсменов – это и всяческие энергетики с разнообразными витаминами, и продукты, предназначенные для всестороннего укрепления организма, и средства для укрепления связок, суставов и мышц, а также предотвращения их травм. Однако прежде, чем что-то принимать, нужно внимательно прочесть инструкцию, а еще лучше – проконсультироваться с врачом или по крайней мере отлично разбирающимся в этом вопросе человеком.



Статьи по теме:

 

0 комментариев

Вы можете оставить свой комментарий первым.

Комментрировать статью